cateva situatii generatoare de stres psihic

Gallery

This gallery contains 2 photos.

existenta unor circumstante neobisnuite pentru individ care îl surprind pe acesta nepregatit pentru a le face fata. semnificatia unui eveniment. angajarea individului într-o actiune sau relatie exagerata. particularitatile contextului social. lipsa conditiilor interne. modul subiectiv de a percepe solicitarile mediului. subsolicitare / suprasolicitare. situatiile conflictuale existente în familie, profesie sau … Continue reading

metode de eliminare a stres-ului

Gallery

This gallery contains 1 photo.

Exista mai multe modalitati de gestionare a stresului. Unele tehnici de managementul timpului pot ajuta persoana sa gestioneze stresul. Managementul eficient al stresului implica stabilirea de limite si refuzarea cererilor altora. Printre tehnicile de managementul stresului se numara: Trainingul autogen; Consilierea cognitiva; Rezolutia conflictelor; Exercitiul fizic; Gasirea unui hobby; Meditatia; … Continue reading

Zece metode sigure de relaxare

Gallery

This gallery contains 1 photo.

Strângeţi pumnii cu putere, astfel încât degetele să se înfigă în palme, şi apoi destindeţi-vă. Simţiţi cum se eliberează tensiunea. Încruntaţi-vă, închideţi ochii şi schimonosiţi-vă faţa cât mai tare. Încruntaţi-vă până nu mai puteţi, şi apoi destindeţi-vă. Veţi simţi imediat îndepărtarea tensiunii. Întindeţi braţele în lateral, paralel cu podeaua. Întindeţi-le … Continue reading

10 sfaturi pentru relaxare

Gallery

This gallery contains 1 photo.

Trezeste-te usor Potriveste-ti soneria ceasului cu cinci minute mai devreme si foloseste acest timp ca sa respiri adanc inainte de a te da jos din pat. De multe ori, uitam sa fim recunoscatori pentru lucrurile bune din viata noastra. Incearca sa enumeri in fiecare dimineata trei astfel de lucruri. Este … Continue reading
WordPress theme: Kippis 1.15