psihoterapia cognitiv-comportamentala


Psihoterapia cognitiv-comportamentala are doua componente:

1) cognitiva:

Exemplu:

Mihaela- stari anxioase si depresive.

-se pleaca de la emotii si stari emotionale neplacute:

furie, deprimare, disperare/ imi fac rau singura (consum substante, beau clor, incerc sa ma spinzur)

-se trece in revista evenimentul activator:

Neintelegeri (certuri) cu tatal de-al doilea. (situatie    amenintatoare)

-se evidentiaza convingeri si credinte disfunctionale:

“Barbatul asta a pus stapanire de tot pe familia mea, mama si sora”, “Sigur vrea sa ma desparta de ele si nu suport asta, e cel mai ingrozitor lucru”, “Nu mai vreau sa mai traiesc.”

Interventie:

Credinta:„Barbatul mamei vrea sa ma desparta de familia mea si  asta e cel mai ingrozitor lucru care mi se poate intampla”, poate fi combatuta prin intrebarea “Prin ce alte lucruri dificile ai trecut?”

Mihaela:- “Amenintarea tatalui cu bataia”, “starea de paranoia de la etnobotanice pe care le-am folosit”, “renuntarea la volei”.

Terapeut:- Fiecare a parut cele mai important la momentul respectiv, dar timpul a aratat ca ai avut si alte experiente mai dificile

Terapeut:-Ce rezulta de aici?(Rezulta credinta rationla:)

Mihaela:-

„ In viata exista atat momente usoare si placute, cat si momente mai dificile, iar acestea din urma pot fi suportate si depasite.” „Nu este placut, dar pot tolera atitudinea tatalui meu (vitreg).” „A merge la facultate nu este intotdeauna usor, dar este necesar.”

Rezulta stari emotionale mai adaptate:

“sunt putin trista dar merg mai departe…”

 

2)Comportamentala:

Exemplu:

Florian- stari depresive

Propunem un tabel:

Zua saptamanii

Luni

Marti

Mierc

Joi

Vineri

Samb

Dum

Activitati care iti produc placere

Noteaza de la 0-10 gradul maiestriei cu care le efectuezi

Noteaza starea afectiva

 

 

 

Starea generala si sentimentele resimtite sunt mai bune mai adaptate, clientul observa diferenta atunci cand efectueaza activitati care ii produc placere.

 

 

 

WordPress theme: Kippis 1.15